제사 간헐적 단식을 하였는대 오히려 배가더 나오는것 같아 도움을 받고자 몇자 적어봅니다.저의 루틴은 새벽1시30분에 기상해서 일을 시작 합니다.화물운전이라 일찍 시작 하는편입니다. 이후 아침을 오전 10시에 착즙주스.계란흰자두개.단백질 쉐이크 200미리정도 마십니다. 점심은 12시즘 백반 한그릇 먹구요. 저녁은 오후 5시 닭가슴살 100g 탄수화물 200g미만 야체조금 먹습니다.최대한 단식 시간 길게 가져가려고 하루 8시간 미만으로 식사하며 단식중에는 아메리카노 한잔 물만 마십니다.도대체 뭐가 문재여서 간헐적 단식이 안이루어 지는 걸가요..루틴에 머가 문재인지 알려주시면 감사하겠습니다.참고로 헬스장도 주에 3번은 갑니다. 2번은 pt받구요그런대도 배가...ㅠ.ㅠ...도와 쥬세요