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열량 높은 도시락 추천 바랍니다! 고열량 도시락 싸갈 음식 추천해 주세요.
열량 높은 도시락 추천 바랍니다! 고열량 도시락 싸갈 음식 추천해 주세요.
고열량 도시락 싸갈 음식 추천해 주세요.
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고열량 도시락을 위해 영양 균형을 고려하면서도 칼로리를 높일 수 있는 메뉴를 추천해 드립니다.
✅ 단백질+지방
닭가슴살 또는 소고기 스테이크 + 버터 or 올리브유로 조리
달걀프라이 또는 스크램블드에그
견과류(아몬드, 호두) 토핑
✅ 탄수화물
현미밥 or 곤약밥에 버터/참기름 추가
감자 or 고구마 구이
오트밀+견과류+꿀
✅ 기타 고열량 추가 재료
아보카도 슬라이스
치즈(체다, 모짜렐라) 추가
땅콩버터 바른 토스트
이 조합을 활용해 열량 높은 도시락을 구성해 보세요!
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