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몸무게 강박 없애는법 안녕하세요ㅠㅠ 지금 다이어트하고 있는 학생입니다!제가 약 9키로 정도 빼고, 49키로까지
안녕하세요ㅠㅠ 지금 다이어트하고 있는 학생입니다!제가 약 9키로 정도 빼고, 49키로까지 찍었는데요..지금 생리때문인지 3키로가 쪄서 52키로가 됬어요. 근데 이거 아니더라도 평소에도 체중 강박이 너무 심해져가지고요..하루에 20번은 체중을 재고, 음식은 커녕 물도 못마시겠어요..여행가도 이거 먹으면 몇키로가 올라가겠지 이러고..그리고 체중을 재야 살이 덜찌더라고요..근데 너무 그만하고 싶어요, 50키로를 유지하면서 강박없이 살고 싶은데, 몸무게 강박 없애는 법좀 알려주세요, 저 물도 못마시고 눈바디 안좋아도 체중이 내려가면 좋아하고 폭식도 자주 하고요..아 그리고 굶어서 빼서 조금먼 먹어도 찔거 같은데..기초대사량 올리면서 살빼는 법도 알려주세요
기초 대사량 올리려면 근력을 붙여야해요.
유산소보단 무산소운동 위주로 해보세요!!