인천 50대 초반/여 당뇨콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보고 있는 50대 주부입니다.최근 건강검진에서 총 콜레스테롤이 240을 넘어서 정말 충격을 받았어요.평소 계단 오를 때마다 숨이 차고 가슴이 답답한 느낌이 자주 들었는데, 이게 다 콜레스테롤 때문이었나 싶어 걱정이 많이 됩니다.특히 집안일 하다가도 금세 피곤해지고 머리가 무거운 느낌이 계속 들어서 일상생활이 정말 힘들었거든요.그동안 오메가3도 먹어보고 운동도 해보고 식단 조절도 나름 해봤는데 수치가 별로 좋아지지 않더라구요.이제는 좀 더 체계적이고 효율적인 방법을 찾고 있습니다.얼마 전 건강 관련 유튜브를 보다가 알게 된 건데, 콜레스테롤 관리할 때 단순히 수치만 낮추는 게 아니라 혈압이나 당뇨, 고지혈 같은 것들을 동시에 관리하는 게 중요하다고 하더라구요.특히 50대 여성은 혈관 건강 자체를 케어해야 하는데 당혈요법이라는 방법으로 혈당과 혈행을 함께 관리하는 게 효과적이라고 했어요.그리고 이런 당혈요법 관리와 함께 50대 여성 콜레스테롤에 특히 좋은 음식이나 생활습관도 더 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.