강남 60대 초반/남 당뇨콜레스테롤 수치가 계속 높게 나와서 고민이 많습니다..최근 건강검진에서 총콜레스테롤이 250을 넘어서고 혈당도 공복기준 120대로 나왔어요.당뇨 전단계라고 하더라고요.아침에 일어나면 몸이 무겁고 계단 오를 때마다 숨이 차서 힘듭니다.특히 요즘은 조금만 걸어도 다리가 저리고 손발이 차가워져서 일상생활이 불편합니다.그동안 운동도 해보고 금연금주도 하고 약국에서 파는 여러 가지도 먹어봤는데 큰 변화가 없었습니다.이제는 좀 더 과학적이고 효과적인 방법을 찾고 있습니다.최근 의학 프로그램에서 봤는데 당뇨는 단순히 혈당수치만 중요한 게 아니라 혈압, 콜레스테롤까지 함께 관리해야 한다고 하더라고요.당혈요법이라고 해서 혈관 자체를 부드럽게 만들면서 혈당과 혈행을 동시에 관리하는 게 중요하다고 했습니다.그리고 이런 당혈요법과 함께 해야 할 효과적인 운동이나 식단도 알려주시면 감사하겠습니다.전문가분들의 조언 기다리겠습니다.미리 감사드려요.