강남 60대 초반/남 당뇨최근 정기검진에서 경고를 받았습니다.제가 보통 장시간 운전을 하다 보니 하체 혈액순환이 안 되는 느낌이 들고, 특히 발가락 끝이 저리고 감각이 둔해지는 증상이 자주 나타납니다.당뇨 초기 증상인지 걱정되어 밤잠을 설치게 됩니다.운전 중간에 휴게소에서 쉴 때마다 발목을 돌려주고 종아리를 주무르는데도 시원하지 않아서 정말 답답합니다.그동안 걷기 운동도 해보고 금연도 시도했지만 모두 작심삼일로 끝났습니다.이제는 좀 더 체계적이고 과학적인 방법을 찾고 있습니다.최근 건강 프로그램을 통해 알아보니 단순히 혈당수치만 관리하는 것이 아니라 혈압과 고지혈까지 동시에 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.나이가 들면서 혈관이 딱딱해지고 혈액순환이 안 되는 근본적인 원인부터 해결해야 피건강 전체가 좋아진다고 합니다.이런 당혈요법과 함께 혈당관리에 도움되는 구체적인 식단 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.