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수면유도제 안녕하세요 7월 4일 수면유도제를 처음 복용했고 30분만에 효과가 있어서 바로
안녕하세요 7월 4일 수면유도제를 처음 복용했고 30분만에 효과가 있어서 바로 잠들었습니다 일을 쉬다가 다시 시작하면서 잠을 못자서 복용했구요 7월5일,6일 한알로 몇시간 내내 효과가 없길래 3알씩 복용했습니다 3알을 먹어도 잠에 쉽게 들지 않았구요 어제(7월7일) 약없이 잠을 자보려고 약을 먹지않고 퇴근하자마자 눈을 감고 잠을 청하려 노력했습니다 굉장히 피곤했던 상태임에도 불구하고 1시간에 한번씩 잠에 깼습니다 (전 잠에 들었던 걸 인지하지도 못했고 그냥 오랜시간 눈을 감고 일어난 줄 알았습니다 시간을 보니 한시간씩 흘러있어서 잠에 잠깐 들었다는 걸 깨달앗구요) 밤 10시부터 새벽 2시까지 한시간 간격으로 잠깐 잠들었다가 다시 깨기를 반복했구요 그럼에도 약을 먹고싶지않아 결국 잠을 자지못하고 출근했습니다 계속 잠을 못자니 일상생활에도 지장이 있구요 불면증이 맞을까요?
불면증 맞는 거 같아요
숙면한 느낌이 없으니까
약보다는 이 방법 한번 사용해보셨으면
저도 엄청 심한 불면증
대학병원에서 수면제 처방받아서
오랜기간먹었어요
저녁8시에 수면제 먹고
가만히 눈감고 누워있었는데
다음날 아침 11시쯤 겨우 잠들
정도로 심했어요 불면증
지금은 잠드는데까지
시간이 좀 걸리긴 하지만
수면제 부작용없이 생활 중
먹는 방법과 향을 맡으면서
잠드는 방법 있어요
먹는 건 상추
상추 먹으면 졸린다잖아요
가능한 많이 먹는게 효과 좋으니
참고 전 25장 정도
잠들기 전 상추를 먹고 양치 후
바로 불끄고 눈감고 누워있기
중간에 폰보고 일어나서 다니다
다시 누우면 안되고 그냥 가만히
약이 아니라 시간이 좀 걸리고
한번에 효과를 보지 못할 수도 있지만
반복하다보면 효과가 있어요
상추의 최대장점은
꿀잠 자고 일어난 기분
잘잤다는 느낌 image
러쉬 매장에 가면
슬리피 라는 바디스프레이 있어요
이 제품이 천연라벤더향이거든요
라벤더 차를 마셔도 좋고
원래 이름은 트와일라잇이란데
최근에 슬리피로 이름이 바뀌었다고
제품 자체에도 쓰여 있죠
잠이 솔솔 오는 달콤한 자장가를 불러줄게요 라고
이 제품을 쿨토시에 3~4번 뿌린 후
잘때 눈위에 올려두고 주무세요
그러면 라벤더 향을 맡게 되고
숙면에 도움을 준답니다 image
수면제 부작용 없이 사용할 수 있는 방법들
이 두가지 방법으로 수면제 끊고 잘자고 있어요
시간이 좀 걸리기는 하지만