7월 일본 여행 동안은 음식 제한 없이 먹더라도 여행 후 원래 체중으로 돌아가는 것은 가능하지만, 회복 속도와 체중 변화는 개인 차이가 있습니다. 여행 기간 동안 과식을 하거나 칼로리 섭취가 평소보다 높아질 수 있으니, 여행 후에는 정상 식단으로 빠르게 돌아가고 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 간헐적 단식을 유지한다면, 복귀 후 체중 회복 속도를 일부 조절할 수 있습니다. 다만, 단기적인 체중 증가는 대부분 수분이나 소화 관련 체중이며, 큰 체중 증가 없이 관리를 잘 하면 여행 후 빠르게 복구 가능하니 걱정하지 않으셔도 됩니다.